Ternyata waktu tidur yang efektif itu adalah dalam rentang 6-8 jam per harinya.
Apabila kebanyakan tidur tidaklah baik bagi tubuh kita,
dan apabila kekurangan tidur juga tidak baik bagi tubuh kita.
Kita tahu bahwa tidur merupakan cara beristirahat yang paling efektif dan efisien.
Tidak memerlukan biaya dan sarana yang mahal.
Dapat kita simpulkan bahwasannya hidup kita tidak akan berkualitas jika kebanyakan beristirahat,
namun juga hidup kita tidak akan berkualitas jika kurang istirahat.
Begitu juga dengan masalah gerak dan diam.
Tubuh kita akan sehat jika terjadi keseimbangan antara kapan dia bergerak,
dan kapan dia diam.
Apabila salah satunya tidak memenuhi porsi yang sesuai dengan standar yang berlaku,
maka kondisi tubuh kita akan kurang prima.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar